HDLコレステロールとは②
残念ながらＨＤＬコレステロールは、運動不足、喫煙などの生活習慣や、中性脂肪が増えてくるのに伴って減少します。逆にHDLコレステロールをあげる方法としてはイワシなどの青魚の油分や少量（適量）のアルコールなどに効果があるといわれています。
そしてＨＤＬコレステロールが基準以下の低コレステロール血症の場合、心疾患などのリスクがでてきます。
それに加え、高血糖や高血圧、喫煙が重なる事によって更に発症のリスクは高まります。
日ごろから運動不足で内臓脂肪がたまっている上、喫煙する人は要注意です。
イワシなどの青魚を食べる、しっかりと運動をする、そしてタバコを吸わない。
怖い病気のことを考えればこれぐらいのことはできると思います。
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