自分でメタボかを測定する～総論：メタボリック　シンドローム対策

自分でメタボかを測定する～総論

メタボに関する知識だけを知るのではなく、自分がどういう状態であるかをしっかり認識する事がメタボ対策にとって非常に大切です。

孫子の兵法で「敵を知り己を知れば百戦危うからず。」とありますがまさにその通りですね。

まずは自分で調べられる範囲で自分がどれくらいメタボなのかを把握しましょう。

まず自分で調べられる方法として

①腹囲
②ＢＩＭ

があります。

簡単に測定することが出来るので定期的に測るようにこころがけましょう。