食事療法
メタボ治療～食事療法
メタボリックシンドロームを治療する手段としてはまず食事療法でしょう。まず体重を5～10%減らすようにがんばりましょう。
食事療法としてまず摂取カロリーに関しては、25kcal/kg標準体重(1,200～1800kcal/日)、塩分に関しては、理想は７グラム以下、せめて１０グラム以下を目標として下さい。
また、血圧を下げるため、カリウムを多く含む野菜や果実をとるようにするといいですよ。
上記のような食事制限をすることにより、糖代謝、脂質代謝、高血圧の改善が期待できます。
メタボリックシンドロームが原因で動脈硬化を起こすなんてことにならないようにしっかりと食事を自制するようにしましょう。
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